Suco de Morango

O tom vibrante e o sabor dos morangos faz com que ele tenha uma enorme popularidade. Além disso, é suculento e ótimo para fazer suco e possui nutrientes benéficos como vitaminas e minerais. Incorporar o suco de morango em sua dieta melhora a saúde dos tecidos do corpo e alguns nutrientes presentes no morango evitam doenças crônicas.

Benefícios do Suco de Morango

Luta contra o câncer

Alguns nutrientes do suco de morango – vitamina C e ácido fólico – promovem a saúde a longo prazo, evitando o desenvolvimento do problema. O folato ajuda o corpo a metabolizar ácidos nucleicos – que constituem o DNA – e regula a metilação dos genes, um processo essencial para regular a atividade do gene. A anormal metilação do gene é um fator gerador de doenças, uma dieta rica em folato reduz o risco de adquiri-las. A vitamina C ainda atua como antioxidante, protegendo as células dos radicais livres. Um copo de suco de morango fornece toda a vitamina C recomendada para um dia e 16% da ingestão recomendada de ácido fólico.

Fortalecer tecidos e curar feridas

Adicionar o suco de morango a sua dieta promove a saúde do tecido corporal. Seu elevado teor de vitamina C estimula a produção de colágeno, fundamental para a pele. Também combate feridas, rupturas dos vasos sanguíneos e enfraquecimento ósseo, decorrente da falta de vitamina C. O manganês também colabora na produção de colágeno e desempenha papel fundamental na cicatrização.

suco de morango

Impulsione seu cérebro

O suco de morango atua na saúde do sistema nervoso. Cada dose contém 13 gramas de açúcares que agem naturalmente como combustível permitindo que as células do cérebro funcionem. A vitamina C ajuda a produzir noradrenalina – um neurotransmissor envolvido na comunicação nervosa – e o cobre presente permite a produção de outros neurotransmissores. O cobre também permite que o cérebro produza mielina, uma substância importante na função nervosa.

Outros benefícios

O suco de morango ainda melhora o sistema cardiovascular, ajudam a reduzir a gordura nas células que revestem os vasos sanguíneos, reduzindo a gordura presente no corpo que é diretamente proporcional ao nível de colesterol apresentado. Ele também reduz a pressão alta, uma vez que regula o fluxo de sangue no corpo.

Lembre-se, a alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos são essenciais para uma boa qualidade de vida. Mude seus hábitos alimentares e sinta a diferença.

Receita de Suco de Morango

Como fazer suco de morango? Muito fácil, basta adicionar os morangos no liquidificador e ir adicionando um pouco de água para ajudar a bater. De preferência não utilize açúcar, veja que em nossos sucos não usamos leite, é sempre água, água de coco ou outra fruta.

Segue algumas receitas do suco com outras frutas e vegetais.

Suco de Morango com Abacaxi

Suco de Morango com Laranja

Suco Detox de Morago

*No vídeo é usado água de coco industrializada, não e recomendado, use sempre fresco e natural. Evite sempre conservantes presentes nos industrializados. O vídeo é a título de exemplificar apenas.

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