3 Receitas de Suco Seca Barriga

O suco seca barriga é uma boa opção para incluir em sua dieta, ainda mais se o seu objetivo é emagrecer ou ingerir mais nutrientes. Fibras, frutas frescas e proteínas ajudarão a impulsionar o seu metabolismo enquanto a adição de gorduras saudáveis ajudará seu corpo a queimar gordura. Assim você permite que seu corpo cumpra suas funções, esteja em equilíbrio e reduza a gordura corporal naturalmente.

A maioria das vitaminas presentes nas frutas ajudarão seu corpo a queimar gorduras e secar a barriga. As enzimas presentes nas frutas são facilmente digeridas, enquanto os antioxidantes combatem os radicais livres. Para quem quer emagrecer são pontos que devem ser levados em consideração.

Receitas Suco Seca Barriga

Pêra e Cardamomo

Experimente fazer um suco de baixo índice glicêmico de cardamomo com pera, foi adicionado proteína e fibra para deixar mais completo.

Ingredientes

  • 1 pêra
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 água
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 pitada e cardamomo
  • 1/2 xícara de leite de soja ou amêndoas

Chá Verde com Frutas

O chá verde estimula o suco seca barriga chá verdemetabolismo, tem antioxidantes e fatores preventivos e de proteção. O abacate não afeta a glicemia do corpo e possui enzimas que ajudam a metabolizar outras gorduras, é um ingrediente excelente no suco seca barriga.

Para duas porções do suco:

  • 1 xícara de chá verde (espere esfriar)
  • 1/2 leite de amêndoas ou soja
  • 1/2 abacate pequeno
  • 1 xícara de morangos
  • folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de whey protein (baunilha)
  • adoçante stevia se necessário

Não exagere no abacate para não ficar muito grosso, se preferir assim, coma com uma colher.

Suco Cremoso de Coco

Os triglicerídeos de cadeia média presentes no coco aumentam a taxa em que o corpo gasta energia. Linhaça e whey protein também ajudam na perda de peso, fornecem energia e sensação de saciedade. O abacaxi contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão da proteína.

Adicione no liquidificador:leite de coco

  • 100 ml de leite de coco
  • 1 xícara de mamão picado
  • 2 colheres sopa de linhaça
  • 1 scoop de whey protein
  • 2 fatias de abacaxi
  • 100 ml de água

Dicas

Uma hora antes de um treino, tome um suco de frutas com cereais como aveia, óleo de coco e whey protein. Esse pré treino fará com que a energia seja liberada mais gradativamente te mantendo saciada por mais tempo.

Após um treino, um suco como os citados acima ajudará a bombear proteína para os músculos enquanto a frutose irá repor o glicogênio perdido. Para atividades mais intensas pode aliar ao suco frutas de rápida digestão como melancia e laranja.

Lembre-se, o suco seca barriga é complementar em uma dieta, não sendo indicado a substituição das principais refeições do dia por sucos. Isso pode ser feito em eventuais situações ou com o acompanhamento de um nutricionista, apesar de algumas receitas serem completas tanto em macros como em micronutrientes uma refeição sólida sempre será a opção mais completa. Caso seja imprescindível em algum momento, lembre-se de equilibrar bem a refeição com carboidratos, proteínas e gorduras adequados.

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